Lista completa de máquinas de ejercicios Planet Fitness

Lista de máquinas Planet Fitness

Antes de que lleguemos a la lista, permítanme mencionar que PF también ofrece muchas clases de ejercicios pagas y gratuitas, por lo que si termina convirtiéndose en miembro, asegúrese de aprovechar las clases de ejercicios gratuitas.

A continuación encontrará una lista de las máquinas de ejercicio que normalmente encontrará en Planet Fitness. Ahora, antes de comenzar, es importante tener en cuenta que las máquinas que se ofrecen pueden variar de una habitación a otra. Por lo tanto, algunas ubicaciones pueden tener equipos diferentes a otras.

Si se pregunta si su PF local tiene una máquina en particular, la mejor manera de confirmarlo es llamar para preguntar. Un miembro del personal podrá informarle.

Estas son las máquinas que normalmente encontrará en los gimnasios de PF, ordenadas por categoría.

Equipo cardiovascular Planet Fitness

Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, como se le conoce, fortalece el músculo cardíaco   reduce su ritmo cardíaco en reposo y mejora su estado de ánimo. Y estos son solo algunos de los beneficios que puede ofrecer el ejercicio cardiovascular. Hay muchos estudios que muestran que incluso una simple caminata de 6 minutos puede tener enormes beneficios para la salud. por

Si está buscando un excelente ejercicio cardiovascular, entonces Planet Fitness es una buena opción.

Ofrece una gama de máquinas de cardio como:

• Entrenadores ARC
• Elíptico
• Bicicletas reclinadas
• Máquinas de remo
• Sube escaleras
• Bicicletas estacionarias
• Cintas de correr

Equipo Planet Fitness para brazos, hombros y pecho

Si desea trabajar sus brazos, pecho y hombros, PF tiene muchas máquinas para hacer precisamente eso, que incluyen:

• Estación de curl de bíceps
• Máquina de mariposas
• Barra de cable para biceps
• Barra de cable para tríceps
• Prensa de pecho
• Prensa inclinada
• Máquina de tracción lateral
• Presa de hombro

Máquinas para piernas Planet Fitness

La gente dice que no debes saltarte el día de piernas, y es verdad.

Según Línea de Salud ejercitar las piernas tiene muchos beneficios Ejercitar las piernas ayuda a producir hormonas como el cortisol, que ayuda al cuerpo a responder al estrés y aumentar la grasa, la testosterona, que ayuda al cuerpo a reparar las proteínas musculares dañadas y desarrollar el músculo esquelético, y la hormona del crecimiento humano (HGH), que promueve el crecimiento muscular, aumenta la inmunidad y aumenta el metabolismo de las grasas.

Los ejercicios de piernas también tienen muchos otros beneficios, por ejemplo, pueden desarrollar músculos, quemar calorías, promover la pérdida de peso y mejorar el estado físico general.

Planet Fitness tiene muchas máquinas para piernas, como:

• Máquina de curl de piernas bajo ángulo
• Máquina de extensión de piernas
• Press de piernas sentado
• Máquina empujadora de trineos

Equipos de estiramiento y yoga

El estiramiento y el yoga son importantes para el cuerpo. Según la Medicina John Hopkins El yoga mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. También es excelente para la salud mental, ya que ayuda a controlar el estrés y apoya la calidad del sueño.

Algunos lugares también ofrecen clases gratuitas de yoga, sin embargo, todos los gimnasios Planet Fitness suelen tener una sala donde puedes encontrar el equipo y las comodidades que necesitas para el estiramiento y el yoga, como:

• Alfombras de piso
• Pelotas de ejercicio/equilibrio

Equipo de entrenamiento de cuerpo completo.

Si está buscando un entrenamiento de cuerpo completo, PF tiene algunas máquinas que puede usar, que incluyen:

• Circuito Gym Express de 30 minutos (rotas entre estaciones de cardio y diez máquinas de fuerza que trabajan todo el cuerpo durante 30 minutos).
• Sinergia 360 máquina

Equipos de levantamiento de pesas en Planet Fitness

Según Línea de SaludLevantar pesas te hace más fuerte, mejora la salud del corazón y acelera tu metabolismo. ¡Hay muchos otros beneficios también!

Combine eso con una buena dieta y algunos buenos suplementos y tendrá la receta para volverse más fuerte, delgado y saludable en general.

PF no es excelente si está buscando cosas como barras de banco o sentadillas, o barras que sean lo suficientemente pesadas para peso muerto, ya que la mayoría de los lugares de PF no las ofrecen. Entonces, si está buscando ese tipo de cosas, otro gimnasio sería más adecuado.

Sin embargo, PF todavía ofrece una selección de equipos de levantamiento de pesas que incluyen:

• Pesos libres, como mancuernas y barras
• Máquinas Smith

Maquinas de planet fitness

Máquina	Descripción	Áreas del cuerpo que trabaja
Cinta de correr	Permite correr o caminar en un lugar fijo. Se puede ajustar la velocidad y la inclinación para aumentar la intensidad.	Piernas, glúteos, núcleo
Elíptica	Simula el movimiento de correr sin el impacto en las articulaciones. Se puede ajustar la resistencia y la inclinación.	Piernas, glúteos, núcleo, brazos
Bicicleta estática	Permite pedalear en un lugar fijo. Se puede ajustar la resistencia para aumentar la intensidad.	Piernas, glúteos
Bicicleta de spinning	Similar a la bicicleta estática, pero diseñada para simular el ciclismo al aire libre. Se puede ajustar la resistencia y la posición del asiento y manillar.	Piernas, glúteos, núcleo
Máquina de remo	Simula el movimiento de remar. Se puede ajustar la resistencia para aumentar la intensidad.	Piernas, glúteos, espalda, brazos, núcleo
Prensa de piernas	Permite realizar ejercicios de piernas con resistencia. Se puede ajustar el peso para aumentar la intensidad.	Piernas, glúteos
Maquina Smith	Es una máquina de pesas que permite una amplia variedad de ejercicios con seguridad, ya que tiene un sistema de bloqueo.	Depende del ejercicio, puede trabajar todo el cuerpo
Máquina de cable	Permite realizar una gran variedad de ejercicios de resistencia con cables. Se puede ajustar el peso para aumentar la intensidad.	Depende del ejercicio, puede trabajar todo el cuerpo
Máquina de pecho	Ayuda a trabajar los músculos del pecho a través de movimientos de empuje. Se puede ajustar el peso para aumentar la intensidad.	Pecho, brazos

Como usar las máquinas de planet fitness

Planet Fitness es conocido por ofrecer una amplia variedad de máquinas de ejercicios que se adaptan a todos los niveles de condición física. Cada máquina está diseñada para trabajar una parte específica del cuerpo, permitiendo a los usuarios personalizar su rutina de ejercicios según sus objetivos de fitness. Si eres nuevo en Planet Fitness, puede ser abrumador tratar de aprender cómo usar todas las máquinas. Aquí te presentamos una lista completa de las máquinas de ejercicios disponibles en Planet Fitness y cómo utilizar cada una de ellas de manera segura y efectiva.

 

• Máquina de prensa de piernas: Esta máquina es ideal para trabajar los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos.
• Máquina Smith: Con esta máquina puedes realizar una variedad de ejercicios, como sentadillas, press de banca y levantamientos de peso.
• Máquina de remo: Esta máquina es excelente para trabajar la parte superior del cuerpo, incluyendo los brazos, la espalda y el abdomen.
• Máquina elíptica: Una opción de cardio de bajo impacto, la máquina elíptica trabaja tanto la parte superior como la inferior del cuerpo.
• Cinta de correr: Esta máquina es perfecta para un entrenamiento cardiovascular completo, ya sea a través de caminar, trotar o correr.
• Máquina de press de pecho: Esta máquina se centra en los músculos pectorales, aunque también trabaja los deltoides y los tríceps.
• Máquina de curl de bíceps: Ideal para aislar y trabajar los músculos del bíceps.
• Máquina de tríceps: Esta máquina es excelente para fortalecer y tonificar los tríceps.
• Máquina de abducción de piernas: Esta máquina es útil para trabajar los músculos de los muslos internos y externos.
• Máquina de abdominales: Con esta máquina puedes fortalecer y tonificar tus músculos abdominales.

Otros servicios y programas de Planet Fitness

Planet Fitness también ofrece una variedad de otros programas y servicios además de las máquinas mencionadas anteriormente.

Esto incluye:

• Entrenamiento físico
• Hidromasaje
• Casilleros
• Sillones de masaje
• Duchas (Pero debes traer tu propia toalla)
• Entrenamiento en grupos pequeños
• Broncearse

Tenga en cuenta que algunos de estos servicios solo están disponibles si tiene una membresía de PF Black Card. Para obtener más información sobre la membresía de PF Black Card, asegúrese de consultar la sección de preguntas frecuentes a continuación.

Preguntas frecuentes

Arriba, he cubierto las máquinas que normalmente encontrará en la mayoría de las ubicaciones de Planet Fitness, así como las otras comodidades, como camas de bronceado y duchas, que están disponibles.

En esta sección, solo quiero cubrir algunas preguntas comunes que pueda tener sobre qué tipo de instalaciones puede esperar en PF.

¿Planet Fitness tiene piscinas?

No, Planet Fitness no cuenta con piscinas en ninguna de sus ubicaciones. Dado que este es un gimnasio económico, mantener una piscina costosa adentro probablemente no tenga sentido para la marca. Asegúrate de revisar mi lista de gimnasios con piscinas si te gusta nadar.

¿Planet Fitness tiene canchas de baloncesto?

Planet Fitness no tiene una cancha de baloncesto en ninguno de sus 2000 gimnasios. Una vez más, todo se reduce al hecho de que las membresías en los gimnasios son muy baratas. Al deshacerse de cosas como piscinas y canchas de básquetbol que ocupan una gran cantidad de pies cuadrados, y maximizar los pies cuadrados de cada instalación con equipos de ejercicio y servicios que requieren espacios más pequeños, Planet Fitness puede mantener asequibles los precios de las membresías de los gimnasios.

¿Planet Fitness tiene sauna?

No, PF no tiene sauna ni baño de vapor en la mayoría de los lugares porque, nuevamente, el gimnasio tiene como objetivo mantener bajos los precios de membresía. Sin embargo, el jacuzzi y el solárium están disponibles para los miembros de Planet Fitness Black Card, que son buenas alternativas si estoy buscando relajarme

¿Cuánto cuesta un entrenador personal en Planet Fitness?

Los entrenadores personales son gratuitos con su membresía de Planet Fitness. Eso es genial, ¿no? Los entrenadores físicos certificados de Planet Fitness le mostrarán el gimnasio y le darán instrucciones sobre la selección de máquinas cardiovasculares y de fuerza.

Los preparadores físicos también pueden diseñar un programa de ejercicios para ayudarlo a lograr sus objetivos y aprovechar al máximo sus entrenamientos, y también facilitan una amplia variedad de sesiones de entrenamiento en grupos pequeños.

¿Merece la pena la tarjeta Planet Fitness PF Black?

La membresía estándar de PF cuesta solo $ 10 por mes y le brinda acceso a todos los equipos cardiovasculares y de fuerza, así como a otros beneficios como Wi-Fi gratis, entrenamiento físico gratis y acceso a todos los PF en todo el mundo.

Eso es genial, ¿no? Pero si desea funciones adicionales, puede considerar la membresía de PF Black Card.

Los beneficios de la membresía de PF Black Card incluyen:

• Posibilidad de traer un invitado en cualquier momento.
• Uso de bronceado
• Uso de hidromasaje
• Uso de sillones de masaje.
• Usando la mejora total del cuerpo
• 50% de descuento en bebidas seleccionadas
• 20% de descuento en Reebok.com

Algunos de estos beneficios solo están disponibles en las ubicaciones participantes, así que consulte a su club local para obtener detalles y se pueden aplicar restricciones para ofertas de bebidas seleccionadas con un 50% de descuento.

Sin embargo, hay muchos bonos adicionales que vienen junto con la membresía PF Black Card, pero ¿vale la pena?

Si planea usar las instalaciones como el solárium y el jacuzzi, o quiere traer a su cónyuge o amigo, entonces una membresía puede funcionar bastante bien. Solo cuesta alrededor de $ 24.99 por mes (los precios varían según el club).

Sin embargo, si solo desea usar las máquinas cardiovasculares y de fuerza y ​​no le importan los extras, ¡entonces la membresía básica le conviene y solo cuesta alrededor de $ 10!

Conclusión

Hay muchas máquinas Planet Fitness disponibles, como cintas de correr, prensas de pecho, máquinas de remo, ruedas de banco y máquinas de prensa de piernas sentado, solo por nombrar algunas. Ya sea que esté buscando un buen ejercicio cardiovascular para trabajar sus brazos o darle a su Piernas un gran ejercicio, Planet Fitness probablemente tiene una máquina para ti y es un gimnasio tan asequible.

¿Todavía no está convencido? ¿Quieres ver y usar su equipo de gimnasio antes de unirte?

Menos mal que ofrece PF pasa un dia libre¡ Aproveche su pase de un día gratis para que pueda probar el equipo Planet Fitness antes de pagar una membresía mensual!